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治療院ブログ

夏の睡眠

2014年7月17日 (木) 00:01

季節に限らず現代の日本人の睡眠の質は低下しているといわれています。

特に現代人は睡眠時間を犠牲にして活動するため、さまざまな問題が発生する傾向にあります。
生理学によると、一般的に動物は1日の中で短い時間に分断して睡眠を取っているのに対し、ヒトは集団で狩りや農耕をするようになり、夜にまとめて眠るようになりました。

また、現代の社会では明るくなったら起き晴れ、暗くなったら眠る三日月という本来の「明暗のリズム」が大きく崩れ、日本人の5人に1人は「不眠」に悩んでいます。

睡眠は時間だけでなく質が重要です。きちんと深く眠ることで疲労から回復し、起きた後しっかり活動できるようにするため、日中の活発な活動が大切です。

考え方として、「人と自然は統一体」としてとらえ生活に根ざしたもので「身近な医学」であると言われています。

鍼灸治療では、自律神経のバランスを整えながら改善させていくという方針になり、眠れる身体づくりにしていくことが大切です。

仲町鍼灸接骨院
東京都江東区富岡1-24-5
さのやビル101
電話03-5245-1311
HP:http://www.nakachoshinkyu.com/


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カテゴリー: 自律神経

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