妊娠、出産によって変化した身体が、妊娠する前の状態に戻るまで2カ月以上かかると言われています。

その期間を産褥期と言い、この間は十分に休養を取り、食事でしっかり栄養を摂ることが大事です。

母体の回復のためには栄養バランスの良い食事が大切ですが、特に母乳で育児をする方には重要です。

なぜなら、食事内容によって母乳の出方や質も変わってきます。母乳は血液から作られるので、血液の量を増やし質を良くする栄養を摂るように心がけましょう。

下記のポイントはしっかりと押さえましょう。

1.ビタミン、鉄分、葉酸を摂る

2.脂質は控えめに

3.刺激物を避ける

4.水分を補給する

5.産後２～３週以降から産後の骨盤のケアをおすすめします。

当院では不妊子宝整体・マタニティ整体・安産整体などを取り入れ、専門性の高い施術方法を応用した産後骨盤矯正を行っております。

仲町鍼灸接骨院

東京都江東区富岡1-24-5
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