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治療院ブログ

産後、授乳中の生活について1

2017年11月2日 (木) 09:56

妊娠、出産によって変化した身体が、妊娠する前の状態に戻るまで2カ月以上かかると言われています。


その期間を産褥期と言い、この間は十分に休養を取り、食事でしっかり栄養を摂ることが大事です。


母体の回復のためには栄養バランスの良い食事が大切ですが、特に母乳で育児をする方には重要です。


なぜなら、食事内容によって母乳の出方や質も変わってきます。母乳は血液から作られるので、血液の量を増やし質を良くする栄養を摂るように心がけましょう。


下記のポイントはしっかりと押さえましょう。

1.ビタミン、鉄分、葉酸を摂る

2.脂質は控えめに

3.刺激物を避ける

4.水分を補給する

5.産後2~3週以降から産後の骨盤のケアをおすすめします。



当院では不妊子宝整体・マタニティ整体・安産整体などを取り入れ、専門性の高い施術方法を応用した産後骨盤矯正を行っております。





仲町鍼灸接骨院

東京都江東区富岡1-24-5
さのやビル101
電話03-5245-1311
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カテゴリー: 骨盤矯正

美容はり(鍼)4つの美容効果 4  

2017年10月31日 (火) 12:17

脳の活性化について


美容はりをおこなうことで、脳の活性・全身のリラックス効果が得られます。


また、ホルモンバランスが整い、深い睡眠ができるため、疲労の蓄積を防ぐことができます。


鍼の特性を利用することにより、肌の奥にある筋肉や細胞に直接刺激を与え、それにより細胞や組織が活性化されます。


修復作用が素早く働き、リンパや血行が促進されることにより、即効性が期待されます。




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カテゴリー: 美容はり

美容はり(鍼)4つの美顔効果 3

2017年10月28日 (土) 12:04

免疫反応で血流の促進


免疫作用の効果で血液が集中するため老廃物の代謝が良い状態を維持することで、栄養を吸収しやすい環境になります。

お肌のターンオーバーを促進して、ハリやツヤを向上させます。


肌の悩みやトラブルの多くは、肌の新陳代謝であるターンオーバーの乱れからきています。ターンオーバーの周期は28日程度とされており、このサイクルが正常であれば肌年齢が若くなります。


ターンオーバーの周期には個人差があり、年齢やストレスの度合いによっても変化します。一般的に加齢とともにサイクルが長くなる傾向にあり、40代では40日程度になることもあります。


以上のことから美容鍼の重要性がご理解いただけたと思います。

「肌年齢は ターンオーバーに比例します。」

その期間を長くしないように適度なメンテナンスが必要なのですね。。



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美容はり(鍼)4つの美顔効果 2

2017年10月25日 (水) 11:47

筋肉の引きしめ&リラックスUP!


筋肉の引き上げストレス・疲労・加齢により凝り固まっている下がった表情筋をほぐして、リフトアップの効果が期待できます。


お顔がたるみ、ほうれい線が目立つ要因はいろいろありますが、その中でも大きな要因の一つとして挙げられるのが、顔の筋肉に代表される表情筋と言われる筋肉のたるみです。


お顔の表情筋というのは、抗重力筋と呼ばれる、重力に抗うために発達してきた筋肉です。この表情筋の能力が弱まってしまうことにより、重力に負けて筋肉が引き下げられ、お顔のたるみという形で表れてきます。


普段から顔の筋肉も使うことで鍛えられていきますので、美容はり(鍼)と同様にメンテナンスとして取り入れてみてはいかがでしょうか?



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美容はり(鍼)4つの美顔効果 1

2017年10月22日 (日) 01:23

肌本来が持つ自己治癒力を目覚めさせ、コラーゲンの産生能力が向上します。


この効果は、鍼によって真皮層に微小な傷をつけることで、天然のコラーゲンを作り出す美容はり(鍼)独自の方法です。


また、紫外線・重力・加齢によりコラーゲンが低下するのを防ぎ、ハリが無くなった真皮層を刺激してハリや潤いをUPさせます。


さらにコラーゲンと同様、お肌の修復に必要なエラスチンの産生も増加します。


肌弾力をつかさどる2大成分が増加することで、ハリ感をアップさせることができます。



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カテゴリー: 美容はり

顔がむくみやすいのですが、美容鍼は効果はありますか?

2017年10月19日 (木) 00:52

鍼で余分な水分の流れをよくすることができるので、効果があると言われています。


リンパの流れや血行をよくすることで腎機能が高まり、体外に余分な水分が排出されむくみがとれます。


顔には表情をかたち作る「表情筋」と呼ばれる筋肉がありますが、これを細い鍼で刺激することで筋肉本来の動きを取り戻し、さらに、皮膚の代謝を活性化するという効果もあります。


特にお酒好きの男性の顔のむくみ改善にも効果的です。



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カテゴリー: 美容はり

美容鍼は顔のみの施術ですか?

2017年10月16日 (月) 00:40

美容鍼をやっている鍼灸院はここ数年でかなり増えていますが、やり方としては大きく分けて2つに分けられます。


①顔だけに鍼を打つ美容鍼

②身体の治療も一緒に行う美容鍼


何が違うかと言うと、お肌のお悩みの原因に対しての根本的な治療をするかしないかになります。

当院が推奨するのは②の身体の治療も一緒に行う美容鍼です。


たしかに顔だけに鍼を刺しても効果は出ます。
でも、身体の治療も一緒に行うことによって効果はさらに高くなります。



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カテゴリー: 美容はり

生活習慣病を予防するには?

2017年10月13日 (金) 09:40

厚生労働省は生活習慣病を「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行の関与する疾患群」と定義しています。


具体的には高血圧、糖尿病、高脂血症、肥満症、動脈硬化などの病気があります。


以前は「成人病」と呼ばれていましたが、病気の背景は加齢ではなく、幼少期からの生活習慣の影響が少なからずあるため、このようによばれるようになりました。


生活習慣の予防で特に大切なのは、バランスの良い食事と適度な運動です。


糖尿病の合併症として血圧や尿酸値が高くなり、肥満も多く見受けられます。


食生活では「野菜の量がかなり不足しているために、ビタミン摂取も兼ねて積極的に摂ること。そして脂身の多い肉よりも脂身の少ない肉を摂っていただく」ことが重要です。


また、塩分は多いと言われています。1日に10gを摂っているデータもあり、糖尿病の方は1日8g以下、高血圧や腎臓病のある方は6g以下に抑えることが理想とされています。


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カテゴリー: 健康

インフルエンザについて

2017年10月10日 (火) 20:29

年間1000万人以上がかかる季節性感染症「インフルエンザ」はインフルエンザウイルスが原因の呼吸器感染症で、A型、B型、C型に大きく分類されます。



大流行の原因になるのは、A型のA/H1N1亜型(ソ連型)とA/H3N2亜型(香港型)とB型の3種類です。



日本では例年11月~4月に流行します。いづれの型のインフルエンザも潜伏期間は1~3日ほどで、その後は38℃以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛などの全身症状が突然現れます。



喉の痛み、鼻汁、咳などの症状も見られ、普通の風邪より症状が重いのが特徴です。



通常1週間で軽快しますが、乳幼児や高齢者、免疫力の低下している人では重症化しやすく、急性脳症や肺炎など重篤な合併症を引き起こすこともあります。



流行前のワクチン接種により症状を緩和できますが、妊婦さんや赤ちゃんの接種には制限があります。



かつては妊娠初期の妊婦にはワクチン接種を推奨しませんでしたが、現在では、日本産婦人科学会が希望する妊婦には推奨しています。



乳幼児のワクチン接種は生後6か月以上から可能とされています。



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カテゴリー: 小児の治療

RSウイルスの予防と対策法

2017年10月7日 (土) 19:58

「RSウイルス」感染症への主な予防と対策法


1、こまめな手洗い習慣づける。


2、人に向けてくしゃみをしない。という咳エチケットを子供が理解できる範囲で教える。症状がある場合はマスクを着用させる。


3、子供たちが日常的に触れるおもちゃ、手すり、ドアノブなどはこまめにアルコール消毒や塩素系の消毒剤などで消毒する。


4、咳などの症状がある場合は登園を見合わせるなど無理をさせないように配慮する。



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RSウイルスについて

2017年10月4日 (水) 19:44

飛沫感染や接触感染でうつる急性の呼吸器感染症といわれる「RSウイルス」というものがあります。


RSウイルス感染症は、RSにウイルスによって起こる急性の呼吸器疾患で、発熱、咳、鼻水、頭痛など風邪に似た症状を起こし、乳幼児を中心に9月頃から冬季に流行します。


感染者の咳やくしゃみ、会話などのしぶきからウイルスを吸い込んだり(飛沫感染)、ウイルスが付いている手や指などに直接・間接的に触ること(接触感染)でうつります。


2~8日間の潜伏期間を経て発症し、1歳未満の赤ちゃんは重くなりやすく、呼吸困難や細気管支炎、肺炎へと進展することがあります。


低出生体重児や心肺系に基礎疾患がある場合は、さらに重症化のリスクが高まります。


初めて感染発症した場合は重くなりやすいとされているため、乳児期早期の赤ちゃんがいる場合は特に注意が必要になります。


予防ワクチンはなく、治療も対症療法だけです。



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ストレスを与えない子供の習い事とは?

2017年10月1日 (日) 22:41

 赤ちゃん・子供の「能力」を引き出しましょう の続きになります。


最近の研究によれば、感受性期というのは、「この時期になると遅すぎる」というものではなく、「ある能力を伸ばすための感受性が増している時期」ととらえられています。


つまり、敏感期ということになります。


また、感受性期(敏感期)には個人差があり、脳のネットワークはいくつになっても発達していくものとされています。


赤ちゃん・子供の能力を正しく引き伸ばすためには、手あたり次第に習い事を詰め込むのではなくて、むしろストレスを与えないで楽しみながら習い事を体験させることが大切です。



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赤ちゃん・子供の「能力」を引き出しましょう

2017年9月28日 (木) 22:10

脳科学における赤ちゃんや子供の能力には、まだ不明な点が多く、解明されていないことがあることから今後も研究が行われる課題があります。


今回は現段階で明らかになっていることをお知らせしたいと思います。


スポンジが水を吸収するように能力を獲得する感受性期


「感受性期」とは赤ちゃんの能力を説明するときによく使われる言葉です。


人間の大脳皮質には視覚、聴覚、言語、運動能力、知的コントロールなど各機能をつかさどる領域がありますが、こうした領域で、乳幼児のある期間、スポンジが水を吸収するように能力を獲得していく時期があるとされており、これを以前は臨界期と呼んでいましたが、最近では感受性期という呼び方が定着してきています。


この感受性期という考え方が、赤ちゃん・子供の能力の引き出し方について誤解を生んできた側面もあるようです。


視覚の感受性期が0~2歳だから早くから絵を描かせるとか、言語能力も0歳から感受性期が始まるので語学はなるべく早く習わせるのが良い。


というものです。


小さい頃から様々な習い事に通わせすぎて子供が疲れてしまう。ということも実際のところ あるようです。



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カテゴリー: 小児の治療

食物アレルギーとアトピー性皮膚炎の併発について

2017年9月25日 (月) 19:06

食物アレルギーを発症している乳幼児の場合、アトピー性皮膚炎を合併していることが大半で相互に関係があるといわれています。


食物アレルギーの原因となるのは卵、牛乳・乳製品、小麦、大豆、米の5大アレルゲンのほか、そば、ピーナッツ、バナナ、エビなどとされています。


アレルギー検査を受けてアレルゲンを特定し、その食材を口にしないことが大切です。


理化学研究所は2016年「アトピー性皮膚炎の原因となる遺伝子を突き止め、ワセリンを塗ると発症を予防できる可能性があるとの研究成果を米科学誌に発表しました。


アトピー性皮膚炎の予防や治療の確立につながる可能性があるようです。


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患者様の声(動画)

2017年9月22日 (金) 02:19

「患者様の声」の動画がご覧になれます。

http://www.nakachoshinkyu.com/blog/youtube/




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↓以下「患者様の声」動画集です。



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テーピング(スポーツ編)

2017年9月19日 (火) 15:47

 スポーツテーピングは医療用ギブスのように関節を完全固定をしてしまうものではありません。


関節を動かせるようにしながら、痛さや不安のある方向へいかないように関節の可動域を制限していくことが目的です。


これ以上曲げると痛い、あるいはこれ以上伸ばすと不安。そんな時にテープによって関節の動きを制限するのが、テーピングの大きな役割です。


また、身体的な状況やテーピング慣れなどによって個々に違うのが理想といえます。


当院では種目別・怪我や障害の箇所などに応じたテープ処置を行っております。




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自律神経が乱れる原因 (アトピー編)

2017年9月16日 (土) 01:30

骨格構造のバランスが自律神経を乱す原因の一因に挙げられますが、その他にも睡眠不足(睡眠負債)や化学調味料・保存料を多く使用されたファーストフードなどの安易な食生活、運動不足、暴飲暴食など、不規則な生活を長期にわたって習慣化されてくるとアトピー素因をお持ちの方はお肌のコンディションが悪くなる傾向になるようです。


生活習慣の改善と治療のダブル効果が重要なファクターになっています。



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お子様のアトピー性皮膚炎の治療について

2017年9月13日 (水) 01:17

小児のアトピー性皮膚炎の治療を行う際に生活面ではバランスの良い食事と清潔面(ダニやハウスダスト、ペットなど)を整えてください。


小児科や皮膚科専門医などの連携した治療計画(投薬など)をとり、自律神経を整える当院での小児の治療をお勧めいたします。


治療の効果として、痒みの減少、掻破回数減少、落ち着きが出てきて眠れるようになります。


効果が持続し症状の軽減に伴い、治療回数・治療期間は少なくなります。


施術回数は症状・重症度により長期の施術になることも考えられます。



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アトピー性皮膚炎の食生活(タンパク質)

2017年9月10日 (日) 01:00

アトピーをお持ちの方は食生活を見直したことはありますか?


甘い清涼飲料や糖質を多く含んだ食品ばかり好む方は食生活を改めたほうがよろしいと思います。

また、特にタンパク質の摂取を積極的に摂る事を考えられたほうがよろしいと思います。


体重1キロあたり1gのタンパク質を目指してください。


3食の合計でたんぱく質が不足していたら、食間に不足分のプロテインを牛乳や水で溶かして飲んでください。
朝食がいつも食べられない方はプロテインパウダーを使うのも有効と思います。


薬ばかりに頼らず、人間の材料となるたんぱく質の摂取を第一にバランスの取れた食事を摂ってください。



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「産後の床上げ」について

2017年9月7日 (木) 07:28

「産後の床上げ」 とは出産による過度なストレスから子宮や産道、様々な筋肉や靭帯や腱などが収縮したり引き延ばされたり、微小な断裂があったりと大仕事からしばらくの間、1カ月程度「母体を休める」ために休息期間を与える期間です。


昭和の時代もしくはそれ以前の家事状況からすれば、すべてを手作業で家事を行わなければならない状況ですので、当時の「おかあさん」方は大変だったことと思います。


現代ではそれほど(現代もいろいろと大変ですが)家事負担も優れた家電の出現から軽減されていることと思いますが、今も昔も出産の際は産道を通ることでストレスにさらされていることは変わりませんし、むしろ養生をしないですぐに動いてしまうことは出産で使った体力も回復せず、子宮の状態も十分に回復しない状態になる恐れがあります。


具体的には骨盤全体が緩んで尿漏れや子宮が下がることで冷え・むくみ、婦人科系疾患にかかりやすいなどのリスクがあります。


最低でも2~3週間程度はいつでも横になって休めるような環境を整えておくことが良いでしょう。


また、産後2~3週以降から産後の骨盤のケアをおすすめします。


当院では不妊子宝整体・マタニティ整体・安産整体などを取り入れ、専門性の高い施術方法を応用した産後骨盤矯正を行っております。



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