日頃から栄養バランスのよい食事と体力づくりを心がけてください!!

仲町鍼灸接骨院
東京都江東区富岡1-24-5
さのやビル101
03-5245-1311
HP:https://www.nakachoshinkyu.com/

外出の際は身体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策を行いましょう。

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喉が渇かなくてもこまめに水分補給しましょう。

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室温28℃を越えないように、エアコンや扇風機を上手に使いましょう。

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暑さを避ける（日陰を歩く・エアコンを使う）

服装を工夫する（帽子を被る・汗を吸ってもすぐ乾く服を着る）

こまめに水分を摂る

日頃から運動をする（汗をかく習慣があると、夏の暑さにも強くなります。但し、暑いときの激しい運動は禁止です）

早めに休む（気分が悪くなったら、日陰や風通しの良いところで休む）

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頭がズキズキする

めまいや吐き気がある

皮膚が赤い、暑い、乾いている

意識がはっきりしない

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気温が高い

湿度が高い

風が弱い

日射しが強い

※特に気をつけなければならないのは急に気温が高くなった時です。

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