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治療院ブログ

股関節

2017年1月18日 (水) 12:29

「股関節の開脚ストレッチ」を行う際、タオルを使って行う方法などありますが、その重要なポイントは股関節の可動域を広げる(股関節の柔軟性をつける)ことが身体に重要です。


そもそも股関節がなぜ大事かといいますと・・・
 股関節は人間の身体の中で動きが一番大きい関節で、腰の動き(前かがみ・反り・捻り)、下半身の動きのほとんどが股関節が主体で行っております。


その股関節が硬くなってしまいますと、股関節の痛みはもちろんのこと、腰痛や膝の痛みの原因にも繋がってしまいます。
また、O脚やX脚も股関節の硬さの原因にもなります。
そういった意味で、股関節の柔軟性をつけることが非常に大事になります。


股関節の柔軟性をつけるセルフ体操が「真向法(まこうほう)」といわれるものです。
股関節が硬い人は、無理なく負担のかからない程度で行ってください。

これをできれば毎日1回続けます。

真向法のやり方は、下記のイラストをクリックして頂き是非やってみてください

真向法

股関節の柔軟性をつけることで、腰痛・膝の痛みの予防、スポーツのケガの防止、スポーツのパフォーマンスの向上、O脚・X脚の改善などに効果が高くなりますので、是非、セルフでできる真向法を実践してみてください。



仲町鍼灸接骨院
東京都江東区富岡1-24-5
さのやビル101
電話03-5245-1311
HP:https://www.nakachoshinkyu.com/

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熱中症に気をつけましょう4

2016年8月16日 (火) 01:10

日頃から栄養バランスのよい食事と体力づくりを心がけてください!!

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熱中症に気をつけましょう3

2016年8月15日 (月) 23:59

外出の際は身体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策を行いましょう。

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熱中症に気をつけましょう2

2016年8月10日 (水) 10:10

喉が渇かなくてもこまめに水分補給しましょう。

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熱中症に気をつけましょう!1

2016年8月9日 (火) 10:06

室温28℃を越えないように、エアコンや扇風機を上手に使いましょう。

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熱中症予防のために

2015年8月3日 (月) 08:19

暑さを避ける(日陰を歩く・エアコンを使う)


服装を工夫する(帽子を被る・汗を吸ってもすぐ乾く服を着る)


こまめに水分を摂る


日頃から運動をする(汗をかく習慣があると、夏の暑さにも強くなります。但し、暑いときの激しい運動は禁止です)


早めに休む(気分が悪くなったら、日陰や風通しの良いところで休む)



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【休診日】 日曜日・祝祭日

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